pływanie na

Zapraszam do działu Odzywianie, poszukaj 10 wskazówek żywieniowych i staraj się do nich stosowac. Ogólna aktowność: bieganie,pływanie, jakieś sztuki walki, sporty zespołowe: piłka,siatka,kosz itp., jazda na rowerze. Pzdro

Borek tak jak pisalem wczesniej.A jak nie masz w poblizu gor to biegaj np.3 razy w tygodniu po 5 kilometrow(to tylko przyklad dystans i intensywnosc dobierz do swojej formy tylko nazuc sobie jakis rezim i sie go trzymaj).I nie polecam biegania po asfalcie bo niszczą sie stawy.Dobrze robi tez jazda na rowerze i plywanie. Pozdrawiam

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy tygodniu pływam po 1 godzinie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja do 15% bf Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : pływanie Stosowane wcześniej diety : nieregularna, 2-3 posiłki dziennie i brak równowagi między składnikami

Więc najmniej 'inwazyjne', a jednocześnie skuteczne będą jazda na rowerze właśnie i pływanie.

a co powiedział lekarz na pływanie??? chyba można!!!

http://www.masters.waw.pl/forum/viewtopic.php?t=30&sid=e88916586f49c2d4a9f15917b8a07037 pomoze ktos na forum plywanie

Mi najbardziej pomaga plywanie. Jezeli potrzebuje troche poprawic kondycje (np. przed zawodami) to zasuwam na basen, godzinka plywania, niekoniecznie nawet codziennie ale przynajmniej 2-3 razy w tygodniu i naprawde pomaga.

Jaki sport/y uprawiam silownia troche plywanie Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 115 Obwód Bicepsa (cm) 47 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 102 Wyciskanie leżąc (kg) 140 Wyciskanie na barki (kg) 130 Przysiad (kg) mam problem z noga nie robie Dieta wysoko bialkowa i suple

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa i rzeźba Staż treningowy na siłowni : Żaden Uprawiane inne sporty : koszykówka siatkówka pływanie Dostęp do sprzętu sztanga ławka pozioma hantle do 14 kg atlas gumowy Dieta : Zadna Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany [...]

Pływanie poprawia kondycję. Pływaj każdym stylem.Na basen zawsze zabieraj coś do picia.

[...] food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka itp.) Aby efekty były zadowalające - musisz się uzbroić w cierpliwość.

Ale co jest Twoim priorytetem...? Jak masa to o basenie możesz zapomnieć. Wtedy to dieta i siłownia.A co do basenu...widziałeś kiedyś pływaka kulturyste...?No bo ja nie... Także pływanie wskazane dla kulturystów jako aerob.Na basenie poprostu nie da sie przypakować...

ok,wiec jez. cwicze na mase to z basenu musze zpelnie zrezygnowac?jez. nie to tylko nieintensywne plywanie? a co z np. tenisem,rowerem?

[...] piłak nożna od czasu do czasu ( lubie wysiłek ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie i nie bede Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: normalne odzywianie się ( staram się by było zdrowo, duzo owoców [...]

[...] polecanym jest sportowcom obciążonym dużym wysiłkiem fizycznym: szczególnie w sportach wytrzymałościowych oraz wytrzymałościowo-szybkościowych tj.: biegi, kolar- stwo, pływanie, gry zespołowe, sporty walki itp. Isofaster jest środkiem spożywczym specjalnego przeznaczenia żywieniowego zaspokajającym zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym [...]

[...] prawie 100 kg w wieku 16 lat i w dodatku robisz "mase" jeszcze 0.0! (No i trenujesz 5 miesięcy...) Pytanie, czy trenujesz na tą "mase" w fast foodach? Ludziu, weź się za pożądną diete, do tego bieganie, pływanie itd, i za rzezbe sie wez, sorry ale 100 kg w tym wieku to wieloryb. Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2009-02-06 23:21:50

Nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu z brzucha. Zrzucasz kalorie chudnie cało ciało. Sposobów jest wiele, pływanie, rower, czyli AEROBY. Ułożenie diety na ujemnym bilansie kalorycznym , idź do działu ODŻYWANIE tam ci pomogą z dietą.

Jaki sport/y uprawiam pływanie Staż treningowy (lata) basen -8lat siłownia 8 tyg. Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 76 Obwód Bicepsa (cm) 32 Obwód Klatki (cm) 100 Obwód Pasa (cm) 82 Wyciskanie leżąc (kg) 55 Wyciskanie na barki (kg) 45 Przysiad (kg) Dieta tak

Trening siłowy? Nie mam możliwości, jedynie co, to pompki lub.podciąganie, jazda na rowerze, pływanie.

rower, siłownia, siatkówka, pływanie wszystko ok brakuje tylko podstawowej rzeczy jaka jest tutaj dieta odpowiednia do twoich oczekiwan oraz wagi. Musisz opracowac sobie przedewszystkim ile weglowodanow tluszczu i bialka mozesz przyjac na kg wagi ciala.( mozesz pomoc sobie lekko spalaczami)